身高什么时候停止生长 身高吃什么才能长高

当青少年长大时，父母仍然需要注意，否则他们可能会错过长大的机会。最近，一对父母只有153岁，因为他们不注意15岁的孩子。具体情况如何？身体什么时候开始长大？

个子什么时候停止发育？

一般骨骺线闭合后停止生长，一般男性在20-24岁终止生长，女性在19-23岁终止生长。男性和女性个体终止增长的年龄不同，男性身高在20-24岁以上终止增长，女性在19-23岁终止增长。除生长激素外，生长高原因还受遗传、外部环境、压力、睡眠、饮食营养等条件的影响。由于女性身高比男性发育早，女性在12-13岁的快速增长阶段，到19-23岁的男性开始终止增长。但由于男性身高发育较晚，快速增长阶段为15-16岁，到20-24岁终止增长。影响身高的因素很多，包括遗传、体育、营养、生长环境、生活方式、种族因素、个人内分泌、医学进步、营养等。因此，我们应该注意上述因素。

青少年要注意保持良好的睡眠，积极参加体育锻炼，适度晒太阳，合理补钙，保持营养结构平衡。

身高和基因有多大关系？

一般有60%的关系，大部分都与先天因素有关。孩子身高的主导权掌握在父母手中，父母的身高可以决定孩子的身高。然而，这也与后天的营养有关。稍低可能是营养不足引起的，可以给孩子一些营养丰富的食物，有利于孩子身体的有效吸收。适量补充一些钙有利于骨骼的快速生长。

个子吃什么才能长高

一般来说，你可以吃含有蛋白质和钙的食物来帮助你长高，比如牛奶和鸡蛋。你也可以吃钙片来帮助你长高。

个体与遗传因素有关。如果你想长高，你必须在饮食中营养。多吃含蛋白质和钙的食物，帮助身体长高，如牛奶、鸡蛋、肉类等。牛奶中含有氨基酸，能为身体提供高质量的蛋白质，牛奶中含有大量的钙，易于吸收，有利于人体健康，达到帮助生长的效果；鸡蛋含有氨基酸、钙、维生素等，能很好地补充人体蛋白质；肉含有铁、铜、锌、酶等，能帮助身体长高。

如果你长大了，你不仅可以依靠食物来帮助你，还可以选择钙片来促进你的身体长高，比如葡萄糖酸钙片和碳酸钙D3片。在日常生活中，要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活作息