午饭后多久适合散步

晚饭后多久适合散步晚饭后多久可以散步1、晚饭30分钟后可以散步。晚饭多久适合散步饭后多久可以散步1、一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。吃完晚饭多长时间适合散步吃完晚饭多久适合散步1、一般建议饭后至少半小时才可以散步。饭后可以立刻去散步吗饭后多久可以去散步很多人都喜欢饭后去散步，散步确实对人的健身有很大的帮助，那么饭后可以立刻去散步吗，饭后多久可以去散步呢，下面一起来看看吧。

1、晚上散步什么时候最佳时间

晚上吃完饭后晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复，如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如神经衰弱等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间，最好保持在一小时作用即可。晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点，是锻炼的最佳时段。

早上起床后早上起来适当的运动，可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天，加速你的新陈代谢，但是早上活动也有害处，因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的，空气中的灰尘含量较大，特别是有雾的天气，灰尘颗粒更不容易散去，所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼。正确散步的方法把握“步走”的速度美国CDC给出的快步走定义是至少达到3英里/小时(4.8公里/小时)，快步走是一项中等强度的运动。

2、饭后能马上散步吗什么时候适合散步

1饭后能马上散步吗一般不建议饭后马上散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。2什么时候适合散步散步是要在一天空气最好的时候散步比较好，空气好说的是空气的污染少，氧气足，一般是下午35点之间空气是最好的，早上的空气不是很好，因为太阳没有出现，地面的植物呼吸的时候，会有很多的二氧化碳，氧气自然就比较少，对人体就比较不好，所以下午的时候散步是最好的。

3、吃完晚饭要运动多久

在饭后半个钟后,可以进行跑步,只要有了半个钟头的时间就可以了,什么运动都可以做.。瘦多了不好呀健康点好,稍微胖点看起来更性感...晚饭是要吃的...吃完后40分钟出去散散步.走上30分钟1个小时就消耗掉了...早上起来喝杯稀糖水,然后太阳升起了,出去走走,慢慢跑跑..减的健康....。先恭喜你减肥成功：）在这么短的时间瘦了这么多，你真的非常努力，要继续保持。

4、饭后可以立刻去散步吗饭后多久可以去散步

很多人都喜欢饭后去散步，散步确实对人的健身有很大的帮助，那么饭后可以立刻去散步吗，饭后多久可以去散步呢，下面一起来看看吧。饭后可以立刻去散步吗饭后不宜马上出去散步。由于刚刚吃完饭的关系，人体的胃部还处在充盈的状态，轻微的运动都会让胃部受到震动，这个时候出去散步会增加胃肠的负担。而且饭后消化道需要大量血液帮助消化，如果这个时候出去散步，肢体活动的部位会分布大量的血液，从而会减少消化道的供血量，进而会使食物的消化和吸收受到影响，因此饭后不宜马上散步。

这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环，促进肠胃蠕动，提高消化能力，同时还能消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。如果在饭后的23个小时再散步一次，减肥的效果会更好。饭后散步的好处1、减肥瘦身饭后快速散步可以消耗身体中多余的脂肪，起到减肥瘦身的作用。中年人一般都多食少动，发福的迹象很明显，每天适当地控制饮食并坚持饭后散步，可以避免发胖。

5、饭后散步多久比较适宜

饭后百步走，一直活到九十九。饭后就上床，一定活不常。这些都是老祖宗流传下来的经验和真理，只要善加用用就行啦。至于时间嘛，不要超过一个小时为宜，不然会适得其反，得不偿失。你好；饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

6、孕妇吃完晚饭多久散步比较好

散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。孕妇如何正确散步1、选择正确散步时间和时长专家建议，孕妇每天散步时间的总和在12个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。

这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。

7、吃完晚饭多长时间适合散步吃完晚饭多久适合散步

1、一般建议饭后至少半小时才可以散步。2、因为吃完饭后立即散步会影响胃的消化，时间长还会造成胃下垂，加重胃肠负担，还可能会造成阑尾炎。饭后半小时待食物消化吸收一部分之后，方可散步，这时缓慢散步有利于促进胃肠蠕动，对身体有一定好处。但是也要因人而异，如果体质较差，建议活动量要适量，如有不适应立即休息，必要时及时就医。

8、晚饭后多久适合散步晚饭后多久可以散步

1、晚饭30分钟后可以散步。2、说饭后百步走活到九十九，这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步，如果在早上起床时散步，这时天还没亮，外面比较寒冷，也比较不安全，雾霾也比较重，这时候散步是不利于健康的，特别是对于老年人心功能不好患者，如果在这个时候进行散步，有可能发生严重的心律失常，带来一定的危险。

9、晚饭多久适合散步饭后多久可以散步

1、一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。这样对身体没有好处，只有坏处。2、建议在饭后半个小时之后，适当的活动促进肠道蠕动，可以有利于消化。过早活动会使肠道蠕动加快，可能会导致腹痛等情况。饭后进行活动很重要，但是不能过早，特别是有胃下垂的患者或者消瘦的人，一定要引起注意，会加重胃下垂。