午睡会长胖吗会长高吗

中午睡觉会胖吗中午睡觉不会胖。经常午睡(三个小时左右不会，只要不是午饭后马上睡觉就不会。多久后才能午睡?中午睡觉会发胖?午睡会长胖吗午睡会长高吗午睡会不会导致长胖呢？中午午饭后睡觉减肥么?会睡觉多了就会发胖而且你还不锻炼。午睡会变胖吗?“中午不睡，下午崩溃”，那么现在问题来了，饭后午睡会长胖吗？

1、经常午睡(三个小时左右

不会，只要不是午饭后马上睡觉就不会。只要不是吃了马上睡就好、吃饭不要过饱，饭后半小时到四十五分钟以后睡觉就不会的，如果刚吃完就睡就容易发胖。会睡觉多了就会发胖而且你还不锻炼。太久了，半小时足以。另外，不要指望睡觉减肥。中午睡太久会影响夜晚睡眠品质，得不偿失。不会变胖，相反，睡觉还可以减脂肪，因为睡觉时是消耗热量的。

2、午睡会长胖吗午睡会长高吗

午睡会不会导致长胖呢？午睡可以有助于长高吗？午睡时间多久是比较合适的呢？午睡起来感觉口干是怎么回事？午睡会长胖吗午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。午睡会长高吗睡午觉是非常良好的习惯，充足的午睡能够对生长发育期青少年有着比较好的促进身高生长的作用。

超过一个小时之后，生长激素的释放量就会逐渐的下降，所以每天午睡时保证一个小时以上的睡眠时间，对身高增长有着非常积极的作用。午睡时间多久合适一般建议2030分钟最好。午睡是很重要的，中医认为适当的午睡可以调整身体，补充阳气，为下午的工作和学习补充体力，但要注意午睡的时间不易过长，一般午睡2030分钟左右即可。

3、吃完午餐就睡午觉,会长胖吗?

好处是多的午睡三忌：忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。忌午饭后立即睡午觉后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。忌睡醒后猛起午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。

然而，有部分人却是例外。德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：1．年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；2．血压过低的人；3．血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。

4、午睡会变胖吗?

睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。医学专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。

研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。而这种放松对现代人越来越重要。午睡之后工作效率高据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。美国太空总署的一份研究报告指出，每天午睡45分钟，工作效率将提高35%，作出正确决定的能力也会增加50%。

5、我吃完午饭就睡觉请问会长胖的么

吃完饭立马睡觉肯定会长胖因为没有得到很好的运动。体内的营养就会形成堆积，形成脂肪。“中午不睡，下午崩溃”，那么现在问题来了，饭后午睡会长胖吗？对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。因为消化吸收是一个漫长的过程，并不是你一吃完饭，就吧唧变成了脂肪。所以，比起担心午睡让你长胖，还不如想想刚刚吃进去的那一顿午饭有没有什么长胖陷阱，像是油很多、糖很多之类的。

肥胖的根源并不在于午睡，本身肥胖的人往往都有糖、脂类的代谢异常问题，餐后血糖会飙升得比较高、相关激素分泌也异常，而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先多活动一下，无论对于体重控制，还是醒来后的大脑清醒程度，都不是什么好事。所以对于比较胖的人来说，饭后先运动下再午睡会更好。不过，只要摄入的热量不超标，通过HICIBI热量阻断剂（餐盾）对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，并不影响日常美食的享受。

6、吃完午饭后,多久后才能午睡?拜托各位大神

一个小时的时间已经够休息了。可这样安排，吃饭后休息二十分钟，然后上午休半个钟头，剩下十分钟准备上班。这样安排是很好的，因为饭后不能立即睡觉，那样容易发胖，影响食物消化吸收;还有午休时间不可过长，一般三十分钟最佳，过长反而会一下午没有精神。一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的，睡眠时间是因人而异的。午饭是人们一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保证下午营养的供应，不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化，下面来具体的介绍一下。

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

7、中午午饭后睡觉减肥么?

睡个午觉好处多多国外最新研究还能塑身减肥现代人工作生活节奏都很快，等到健康亮红灯再去医院那就迟了。事实上，多些良好的生活习惯能够有效地让自己与疾病保持距离。午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续45个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。

8、中午睡觉会发胖?

不会发胖的。人在睡觉的时候，身体的卡路里也在缓慢的消化，所以睡觉不会引起发胖。但是睡眠不足的人会容易肥胖，人在睡眠不足的时候，内分泌就会失调，很容易导致肥胖发生，足够的睡眠可以减肥。成年人每天八小时的睡眠是最好的，中午睡午觉能够缓解精神压力，而且睡午觉能够缓解精神，提高注意力，因此中午可以好好的睡个午觉，不用担心肥胖。

9、中午睡觉会胖吗

中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠时间，以半小时至一小时为宜。建议正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。

2、如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡；3、如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；4、午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。