健身能不能长胖

胖人一定要了解,人坐多久会发胖会发胖。...健身能不能长胖或者让我变的壮一点!需要多长时间?身材好的人多久会胖超难坚持?你好，一般的人。不要一口气吃太多，建议少食多餐。一个正常瘦子吃成胖子需要多久这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。

1、怎样才可以最快速长胖?

怎样才可以最快速长胖？一、增肥就要这样吃：第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

健身能不能长胖

第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼乾和蛋糕之类的东西。二、下面是最容易让你长胖的增肥食谱：1、早餐：奶油蛋糕一块。

2、天生瘦的人怎么样变胖

天生瘦的人怎么样变胖天生瘦的人怎么样变胖，生活中，有些人因为基因遗传原因，导致天生瘦弱，无论怎么吃都长不胖。其实先天瘦弱的人想要肥起来，需要精神上和身体上共同调理才能实现。下面我为大家具体分享一下天生瘦的人怎么样变胖，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。天生瘦的人怎么样变胖1天生瘦的人怎么样变胖1、保证正常饮食如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。

首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。2、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。

3、身材好的人多久会胖超难坚持?

身材好的人一般是有自控能力的，所以胖了几率也会很少。坚持确实是很难，只要有毅力，一定会保持好更好的身材。你好，一般的人。他还是不一定会是吃胖了，有的人他天生就是身材瘦，再吃他也胖不起来。如果想胖的话，他也是慢慢的一件一件的往上累积的一两个月就可以胖了。身材好的人一般是饮食健康，脾胃好。身材好的人如果不注意锻炼。嗨吃嗨喝也是会胖的。

很多女性开始努力减肥，因为每个女性都希望彰显自己完美的身材，如果能够拥有好身材，自然能吸引更多异性的目光。很多人认为管住嘴、迈开腿就能燃烧自己的卡路里，而且一直坚持着，但是发现效果并不是特别理想。很多人可能还不知道，一天当中其实有三个时间段是最容易发胖的，如果这三个时间段能够管住嘴，或许更有助于瘦身成功。一天中发胖“最猛”的三个时间，管不住嘴的人，难怪越来越圆润第一个时间段：早晨七点至八点早上7:00~8:00这个时间段是我们吃早饭的时间，如果能好好吃早饭，不仅不会让身材发胖，反而有助于减肥瘦身。

4、...健身能不能长胖或者让我变的壮一点!需要多长时间?

锻炼可以长得壮。还有肌肉会练出来。应该会很久。■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。

如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。

5、胖人一定要了解,一天中哪些时间段被称作长肉期?

一天中晚上被称为长肉期，晚上一定要避免吃一些甜食，比如冰淇淋，榴莲，等糖分高的水果，会大大的加快你长肉的速度。下午3到4点左右以及晚上9到10点左右，是身体的长肉期，此时要避免大吃大喝，少进食高糖分和高脂肪的食物。一天中那么晚上吃饭的这段时间，就是最容易长肉的胖人，切记不要在晚上吃太多的东西，因为吃完饭之后也应该注意适当的走动一下，尤其在睡觉之前千万不要吃东西，也不要喝水。

排除身体疾病和外界因素的话，一天中有4个长肉期，我们一定要知道。一、早上79点的早餐期。有许多年轻人是没有吃早餐的习惯的。平时工作需要早起，急急忙忙从被窝里爬出来，洗漱之后去赶车上班。顾不上吃早饭是一大重要原因。还有的女性，因为早上化妆时间过长，又觉得不吃早饭可以减肥，因此放弃了早餐。我们有句俗话，“皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐”，说的就是如何平衡一日三餐的健康之法。

6、一个正常瘦子吃成胖子需要多久

这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。

7、人坐多久会发胖

会发胖。当人进食的热量多于消耗量时，营养的成分最终转化为脂肪储存体内和肝脏，超过正常体重的20％时即为肥胖症。肥胖可发生于任何年龄段，以大于40岁者较多，其中以女性的发生率偏高。肥胖症分两类(单纯性、继发性)，前者以肥胖为主，不伴明显的神经和内分泌功能的改变，但有代谢调节的障碍，最为常见。后者常继发脑炎、脑膜炎、脑瘤、垂体疾病、肾上腺皮质亢进、甲状腺功能低下、胰岛素分泌过多等疾病。

另与遗传、饮食、生活、精神、代谢因素也有密切关系。据有关调查表明，80％以上肥胖者的父母双方或一方为肥胖者，其中以父母都为肥胖者的发生率为高。食量大，喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年龄增长代谢减慢者易于肥胖。由于精神压力以进食作为解除精神紧张、烦恼等手段来取得心理上平衡者同样可致肥胖。社会偏见及传统观念认为肥胖是“福态”、“有福气”等，使饮食过量，也可促其肥胖。