孕妇的饮食禁忌大全 孕期不能碰的食物清单

孕妈从怀孕开始，自己的吃穿住行便开始全面迁就肚子里的宝宝，在饮食上为了满足自己和宝宝的营养需要，开始大量营养补充，毕竟孕期的营养补充是很重要的，“什么食物能吃、哪些是不宜吃的”这些都应该搞清楚，那么孕期不能碰的食物清单有哪些呢？下面就跟小编来详细了解一下孕妇饮食禁忌大全吧！

孕妇饮食禁忌大全

①不能长期高脂肪饮食

②不能过多摄入蛋白质

③不能滥服湿热补品

④不能高糖饮食

木瓜：容易导致流产，因此不能吃；

山楂：怀孕后会有妊娠反应，并且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女孑宫有收缩功效，假如孕妇大量食用山楂，便会刺激宫缩，甚至导致流产。

红提：不能多吃，会血糖高；

柿子：不能吃，怕引至小产；

桂圆：不能吃的，它能刺激宫缩，尤其是在孕后期；

柚子：柚子性凉，食之过多则伤气血，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或是最好不吃；

菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病。因此建议孕妇少吃为妙，尤其是初食者，尤要小心过敏的发生；

桂圆：荔技桂圆性温太热。一切阴虚火旺体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋长内火，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不但不能安胎，反倒易发生漏红、腹疼等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。

孕期的饮食原则

1.杂食，膳食平衡，确保营养搭配

没有哪种食物是能够包括人们所需的全部营养，用餐不是服药，各种食品都摄入一点，相互补充，才有利于满足对营养物质的要求。

2.控制饮食、少吃多餐、适量运动

很多准妈妈在孕期误认为做到多餐就行了，而把少食给忽视了，造成后边的体重增大，给胃造成了极大的压力，很容易引发妊娠期糖尿病。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，患病率大概20%，便是5个人里面有一个，并且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖趋向，控制饮食、少吃多餐、适量运动同时也是有帮助的。

3.让孕妇吃她爱吃的东西

孕妇已经不是小孩子了，不会有严重挑食，只是有自己的口感喜好，有些亲属就很急，说医生推荐好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药品，没有不可替代性。加上孕早期孕妇的妊娠反应很大，能吃得下东西就行了，也不用太在乎营养搭配了。

孕期饮食普遍的误区

“我没有吃甜便是在控制饮食了。”

糖原广泛存在于各种食品当中，你吃进去的淀粉也是糖原，尽管你没有直接吃大白兔奶糖，但你吃的馍馍里糖份含量就许多。孕妇都是成年人了，大部分糖原都是“不知不觉”吃进去的。比方说医生推荐吃水果，于是便每日可劲吃苹果桃子梨，你觉得要在补充维生素，其实补得最多的是糖！

“怀孕少喝水，不然会浮肿。”