产妇吃什么下奶快又多 怎么下奶快又多

产妇生完孩子后催奶是非常重要的事情，许多产妇妈妈奶水不足不能母乳喂养，因此她们想知道 产妇吃什么下奶快又多，产妇吃啥母乳会多，下面大家跟小编一起去了解一下哦~

产妇吃什么下奶快又多

1.黑芝麻

效果好，效果慢黑芝麻是很好的催奶食物，它之中含有很多的营养元素，例如必须氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢迅速，还能够预防各种疾病，针对产妇来讲是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的奶水。不过，相比而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，可是速率较慢。

2.花生

花生猪脚姜效果更好花生之中含有钙、铁等元素，这些元素针对产妇和新生儿都是有好处的。花生也有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应当多吃。但是得提醒大家的是，这里说的花生并非晒干的花生，而是生花生。如果你们想让花生的效果更好的话，可以用猪蹄来炖生姜，再加上一些花生，这么做效果更好。

3.莴笋

配猪脚催乳效果杠杠的莴笋之中含有的营养成分是非常高的，产妇在奶水偏少的时候也可以吃莴笋达到催奶的效果，自然用莴笋搭配上猪脚的话，催乳效果更好。

4.丝瓜络

高汤炖可通乳如果你发现乳房有肿块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放到高汤内炖煮，能够起到通调乳房气血，催乳的作用。

5.茭白

组合猪脚可催乳茭白不但美味，营养全面，并且含有碳水化合物、蛋白、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。如果要催乳，你可以用茭白、猪脚、同煮食用。

6.木瓜

刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质能力，可以在较短的时间被它转化成身体很容易吸收养分，进而直接刺激孕妈乳房分泌，让乳房更丰满，协助乳汁分泌，能使产妇可以更快地催奶。

怎么下奶快又多

第一，多让宝宝吸允，宝宝在吃奶时，更是对母亲乳房的按摩，乳房被吸允的次数越多，母乳代谢越大。

第二，两侧乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两侧乳房保持稳定。

第三，保持良好情绪，新妈妈的心情压抑，会使乳房催奶更少更慢。而维持愉阅的情绪，有益于产后下奶。

第四，给宝宝喂奶时，可使宝宝将乳房的母乳吸空，这样有助于乳房产生大量乳汁。

第五，补充身体所需的水份，平常多喝白开水、豆桨、果汁、蔬菜汁等。

第六，对乳房进行相应的按摩，推动乳房的血液循环，这样也能让乳房迅速分泌乳汁。

第七，守护好乳头，不能让乳头负伤，尤其要防止让乳头出血，防止乳头因感染而造成乳汁分泌变少。