干嚼咖啡可以减压吗 干嚼咖啡有什么危害

干嚼咖啡减压随着《狂飙》热映爆火，但其实这类减压方法是不科学也是不正确的，对身体有害，那么，干嚼咖啡有什么危害？下面小编就带来介绍。

干嚼咖啡能够减压吗

“咖啡无需冲，早晚会成功”，这句调侃高启强干嚼咖啡减压的话，好像侧面传达出网友对这类减压方法的肯定。从某种意义上而言，干嚼咖啡的确可以缓解人的压力，当然这种减压方法并不健康。

“咖啡里的咖啡由于一种精神活性物质，我们一般不推荐使用精神活性物质来减压。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍接受科技日报记者采访时表示，精神活性物质包含缓聚剂、兴奋药和致幻剂，这种物质会直接对大脑产生功效。例如，兴奋药会促进大脑中枢神经系统兴奋，从而让人觉得精力旺盛。

不过，这类兴奋、精力充沛的感觉只是暂时的。当摄入的咖啡因在人体内被完全代谢掉时，大家可能会觉得更为困乏、空虚。

同样具有负面功效的减压方法，也有喝酒。

干嚼咖啡有什么危害

干嚼咖啡缓解焦虑紧张情绪不具有合理性，也是不正确的。

相较于冲泡的咖啡来讲，干嚼咖啡除口味欠佳外，会导致摄取咖啡浓度显著上升，高浓度咖啡因对心血管有一定的刺激效果，体现为心跳提升、血压上升、莫明兴奋、头昏、呼吸频率提升等，易引起心率失常如早搏、心跳过速；也容易让人睡不着觉影响睡眠。咖啡因的体内代谢半衰期较长，又具有一定依懒性，体内容易产生堆积，若持续摄取高浓度咖啡，有可能造成蓄积中毒。

适当、准确地饮用咖啡对身体不会造成危害。从保护心脑血管角度考虑，提议咖啡冲泡后饮用，且浓度不宜太高。他强调，咖啡也不太适合全部群体，例如患有高血压、心率失常、冠心病等中老年、身患心血管疾病尤其是心率失常的病人均不宜饮用咖啡。同时，应用牛乳、白糖等冲泡咖啡时不宜过多，提升热量摄入的同时还有可能影响血脂水平；此外，睡前最好防止饮用咖啡，以防影响睡眠，升高血压。