坚持多久不抽烟才算戒烟成功

到底坚持多久不抽烟,戒烟要戒多久才可以完全不想抽烟如果是先戒除心理烟瘾的话，成功戒除后瞬间就不抽了。到底坚持多久不抽烟，才说明戒烟初步成功了呢？多久不吸烟算是戒烟成功呢?当戒烟不再需要替代品也能做到半年以上不抽烟，平时不抽烟的时候也能感到内心平静就算是戒烟初步成功了。

1、戒烟多长时间才算真的戒了?

当然是永远都不再重新吸烟，才算真正的戒烟成功啦！因为你不管什么时候，只要你重新吸了，就说明你之前的努力前功尽弃了！千万别觉得，自己坚持了一段时间，这就算是成功了，心理上一放松，就有可能会丧失了警惕性，甚至觉得可以偶尔吸一根，结果又回来了！烟瘾也是一种瘾，只要你没有彻底地戒断，那么就有可能会戒烟失败，别管你是三个月，还是三年都没有吸，只要在三个月零一天，或者三年零一天的时候重新吸烟，你的戒烟就是失败了。

坚持多久不抽烟才算戒烟成功

2、戒烟多久才算是成功怎么办呢?

两年！不过也有人在3年甚至在7年后复吸的，所以说戒烟就要戒一辈子，即使戒除10年后你也有可能在吸烟，就像你出生后第一次吸烟一样；戒烟成功不意味着你产生的终生抗体，不能保证你绝对不会再次吸烟；。3到10年这是戒烟方法你好朋友前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

3、如果有七年烟龄想要戒烟,戒多久才算成功。戒烟期间会不会有什么...

戒烟期脾气大，如果要戒，40天不抽你就成功了一半。戒不掉的还是不想戒，毒品都可以戒的掉，只要心里真想戒绝对戒的掉。烟瘾是一部分，最重要的是心瘾！打个比方，现今的空气质量抽一根烟就会猝死！敢问一句你还会抽吗？很明显就是没人拿它当回事。戒烟要渐进减少抽烟的频率，听好几个戒烟的说如果一下子不抽了，嘴巴里边会烂。想要戒烟得确很难，主要还是靠自己的抑制力。

烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟12周后便会消失。下面一些措施将有助于你在812周后，形成不吸烟的习惯。应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

4、5年烟龄,现在想戒烟,保持几天不抽烟,就可以完全戒掉,再看到烟,就不会...

一根也不抽需要一周可以完全戒掉要三五个月。这个问题真的很难回答，大概一月就可以了！其实戒烟每那么难，坚持坚持就好了。一般28天能改变一个习惯，彻底改变需要三年，加油！健康最重要。我15年烟龄了，戒了3年了，现在看到烟还想。这个还是看自己的毅力了。我说说我自己的经验吧，我戒过半年烟（因为工作的原因才又开始抽的。）一开始的确不习惯，烟瘾发作起来那感觉干什么也不舒服，想抽的时候拿根筷子叼着吧。

戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。上面的朋友说1个月，那时间确实长了些，如果下定决心要戒烟，而且自制力很强，2个星期就可以戒了。不骗你，自己戒过。上次戒烟的时候是8年烟龄，只用了2星期。

5、到底坚持多久不抽烟,才说明戒烟初步成功了呢?普通人该如何戒烟呢?

坚持三个月的时间不抽烟才能说明戒烟初步成功了，因为这时候才能初步抛弃香烟。普通人可以靠自己的意志来戒烟，因为这是最可靠，最经济的戒烟方法。当戒烟不再需要替代品也能做到半年以上不抽烟，平时不抽烟的时候也能感到内心平静就算是戒烟初步成功了。普通人戒烟可以一步步来，比如戒烟初期，想抽烟的时候嗑瓜子，嚼口香糖等分散注意力可以更好帮助戒烟。

到底坚持多久不抽烟，才说明戒烟初步成功了呢？普通人该如何戒烟呢？中国是世界上吸烟人数最多的国家，有大量的人对烟草上瘾，而吸烟对自己的健康有多大的影响相信不说大家都知道。因此，许多人为了自己的健康选择戒烟，但戒烟需要多长时间才能成功戒烟？通常，我们相信三到四个月可以戒掉烟瘾，在戒烟六个月或更长时间后，不吸烟，也不会感到紧张和焦虑，也就是说完全戒掉了吸烟的习惯。

6、戒烟多久才算成功了呢?

戒烟成功的时间长短因个人情况而异。一般来说，戒烟需要逐渐减少抽烟的频率，最后完全戒掉烟草。戒烟过程中，身体需要适应没有烟草的生活，这个过程可能需要几个月到一年多的时间。具体时间的长短取决于个人的吸烟历史、烟草的依赖程度以及戒烟的决心和行动。成功戒烟的标志包括：1.身体上摆脱了对烟草的依赖，并且心理上不会因为停止吸烟而感到烦躁不安，睡眠质量也有所提高。

7、戒烟成功也有标准,多久不吸烟算是戒烟成功呢?

香烟想必大家都知道，我国是世界上烟草生产和消费最大的国家。但凡提到中国的烟民，媒体大多会拿出这样一个数据3.5亿烟民，这绝对是个吓人的数字。吸烟有有害健康，毋庸置疑，吸烟时间越长，吸烟量越大，对人体的危害也就更大。所以有很多的烟民都有过戒烟的经历，但很多也都已失败告终。到底怎么样才算戒烟成功呢？那当然是指从打算不抽烟开始，从此以后不再抽烟。

这个目前医学界没有明确的规定。但是以多年针对戒烟的临床实践得出的结论是：首先证明戒断烟瘾的时间是连续30天内都没有吸过香烟者。然后是靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天，其中前4天的戒烟症状最强烈，表现为心悸不安，很有失落感，4天后症状有所减轻。9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求，靠毅力消除烟瘾，最短是6个月，最长是24月。

8、戒烟要戒多久才可以完全不想抽烟

如果是先戒除心理烟瘾的话，成功戒除后瞬间就不抽了。先戒生理烟瘾的话要很久，因人而异，最多的有23年的。戒烟是一个漫长的过程，在戒烟的最初几天，可能会出现戒烟综合症，类似于感冒的性状，戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况，这是由于肺粘液过多导致的。在没有烟的时候，这些粘液就会排出体外，造成咳嗽的情况。戒烟是一个长期的战役，一般需要一年以上才能完全解除。

第一阶段：戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；第二阶段：轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；第三阶段：反复阶段总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。

9、吸烟多久会上瘾

烟瘾分两种心瘾和身体上的反应。如果是为了耍酷抽着玩，或是为了应酬学抽烟，你刚开始绝不会上瘾相反你还会因为刚开始抽烟抽得太猛产生恶心头晕一类反应。但是因为新奇和不断的暗示自己，“我要多抽几根练习练习”，你会经常想抽烟。但这还不能算上瘾只能叫习惯。这用不了多久也就半个来月，一个月吧。真正会上瘾是在烟陪着你度过很多艰难阶段或不开心的事情之后，因为你一旦学会抽烟不开心的时候就总想多抽两支慢慢就有了心理依赖。