什么是平板支撑(平板支撑是简单肌肉训练方法)

平板支撑是一种简单的肌肉锻炼方法，其具体动作是保持身体俯卧姿势，身体呈直线，保持稳定。通常的平板支撑运动可以锻炼大规模的肌肉群，身体的新陈代谢可以得到改善。此外，平板支撑训练需要保持腰部挺直，每天坚持训练可以改善驼背。

平板支撑是一种简单的肌肉锻炼方法

平板撑是一种简单的肌肉锻炼方法，类似于俯卧撑。运动时，身体应保持俯卧姿势，身体应保持稳定。

平板支撑的作用

平板支撑虽然动作简单，但需要大量的力量和广泛的肌肉。每次平板支撑，身体的新陈代谢都会得到改善。

另外，平撑运动时，腰部要保持挺直，所以每天坚持锻炼可以在一定程度上改善驼背。