鱼肝油的功效与作用（一天一粒鱼油对肝脏有负担吗）

鱼油的功效和作用(一天一粒鱼油对肝脏有压力吗)

随着每个宝宝的到来，或者到了秋冬，医生要提醒宝妈们，别忘了给宝宝填补VD！

在病人的不厌其烦下，许多母亲将维生素D补充剂提上日程。

但纵观市场上填充维生素D的商品，鱼油、鱼油、维生素AD、 维生素D这些

如何选择？宝马经常带着自己的产品问大家。这鱼肝油怎么吃？量够吗？听说吃多了会中毒？

市场上有各种各样的D产品。对于高剂量产品，建议计算维生素D成分，多退少补。

我不知道。昨天，我家对面的父母拿着一盒从国外进口的鱼油给我看。他们说他们一天吃两粒鱼油。当他们看到一粒鱼油的剂量时，他们很害怕。说明书提醒每粒鱼油含有300种维生素DIU。推荐吃一天一粒，以为宝妈的心有点大，会超剂量服用，

记住健康宝宝每天推荐的维生素D是400IU，要达到正常量，

我跟她开玩笑说怎么能这样补时，她满不在乎说句，怕补剂量不足。

因此，今天我想和大家谈谈市场上打着维生素D成分幌子的保健品和药物。我们如何选择合适的？

鱼油VS鱼油

鱼油听起来和鱼油差不多，很多宝妈还把鱼油当鱼油吃，却不知道它们不一样！

鱼油是鱼体内所有油类物质的总称，来自大型海洋鱼体，其主要成分为Omega-3油酸(包含DHA 和EPA) ，它是一种多不饱和脂肪，能减少炎症反应，减少血脂，预防心血管疾病

鱼油是从海鱼种肝中提取的油。主要相关成分是维生素D和维生素D。鱼肝油的维生素D主要帮助人体吸收钙。维生素D的作用：1。促进上皮分裂，帮助维持皮肤和粘膜的健康。2.保持正常视力，可预防夜盲症、干眼病等。3.帮助人体组织的生长发育和恢复。4.提高免疫力。

鱼油VS维生素AD滴剂

看到这一点，很多妈妈不禁认为鱼油就是我们所说的维生素AD滴剂？

事实上，从口头描述来看，这两者似乎是一样的，包括许多母亲会说医生只是告诉每个人立即填充鱼油。

但经过深入研究，两者是不同的。

鱼油是从鱼的肝脏中获得的，是一种天然成分，除了维生素D和维生素D外，还有其他鱼的成分。如果你对鱼过敏，请小心使用鱼油。不同品牌的鱼油中维生素D含量也不同，给宝宝吃维生素D成分，同时考虑其他成分不能超过。

维生素AD大部分滴剂都是人造的，成分比较单一，只有维生素D和D两种营养素。剂量也比较清楚，一般每粒维生素D含量为400IU或500IU。

如果医生说为了吸收钙，让你补充鱼油，那基本上是指这种类型AD滴剂，可直接在药房或医院购买。

注：有些厂家可以以自然为卖点进行宣传，但在这一点上，人力和自然没有区别。

维生素AD VS 维他命D

维生素D是视觉发育和保持免疫力的重要营养素。

缺乏维生素D会增加夜盲症和病毒感染的风险。维生素D过量的后果也非常严重，从精神抑郁、呕吐到颅内压升高和晕厥。

很多妈妈都很担心，AD维生素D中毒生素D中毒吗？

0-3岁儿童，建议每天摄入1万维生素DIU(国际单位)不得超过2万IU。

维生素在市场上销售AD一般每粒维生素D含量为1500-20000IU。

维生素A中毒剂量很高，需要长期大剂量摄入。

因此，关键是是否有必要填补维生素D”。

欧美等发达国家维生素D摄入不足的情况很少，所以欧美滴剂中一般没有维生素D。

在中国，随着营养结构的改善和父母对婴儿喂养的重视，儿童缺乏维生素D的现象早已较少，绝大多数不需要额外的填充。

因此，最新版本的中国居民膳食指南明确指出，0-6个月的儿童只需要补充维生素D没有提到维生素D。（因为母亲的饮食与牛奶中的维生素含量直接相关，所以母亲可以在6个月前均衡饮食。

6个月后，宝宝只需要适当增加辅食，就能达到营养搭配。食物中的维生素D足以满足宝宝的要求，不需要额外补充。

过去AD由于单一维生素D制剂的纯化过程要复杂得多，但目前国内有单一的维生素D制剂，所以缺乏维生素D制剂VA没有必要同时填补宝宝AD了。

什么样的孩子必须AD同补？

世卫组织建议6-59个月大的儿童在维生素D广泛缺乏的地区服用高剂量的维生素A补充剂。

贫困山区缺乏维生素D通常是由于缺乏维生素D。

城市维生素D缺乏的主要原因是饮食不平衡。

因此，如果6个月后辅食添加不顺利，或者挑食严重导致维生素A摄入不足，建议补充。对于这类宝宝，建议多补充。AD滴剂。

许多担心的母亲认为孩子的营养似乎是平衡的，但似乎是不平衡的，所以D一天一天，AD交替补，也是滴滴的好方法！

附件：含有维生素D的成分包括：动物肝脏和深色蔬菜。但动物肝脏中的维生素A含量很高，建议1岁以下婴儿每1-2周填充一次，以防止维生素D摄入过多。

维他命D VS 维他命D3

维他命D和D3的差异，也让很多妈妈傻傻分不清。

众所周知，儿童缺钙的重要原因其实是维生素D缺乏，导致钙不能很好地吸收和使用。

维生素D是所有D族维生素的通称，维生素D家族成员最重要的成员是D2和D3。

而D3是D族维生素，能直接促进钙的吸收和应用。普通维生素D需要通过皮肤代谢转化为活性维生素D3才能起作用。

市场上的保健品和药物中含有维生素D(无论是鱼油还是维生素AD成分基本都是滴剂)，成分基本都是滴剂，D3。

所以我们不必太担心这种情况，从某个方面来说，D3就是你想要的VD，VD是你想要的D3。