1少吃甜性食品
太甜的食材菌斑的滋长，同时还会快速浸蚀牙齿，毁坏牙齿的钙质形成龋齿，令我们痛苦不堪，如果真吃完甜品一定要用纯净水或是白开水漱口，让口腔保持一个清爽状态。
2多喝健康的白开水
健康的白开水营养非常丰富，牙齿都是骨骼的一部分，营养的白开水会提高钙质吸收，使牙齿变得更加硬实。
3不宜吃过多寒性食物
太凉的食物具有极强的刺激，很容易毁坏牙齿健康，也对牙齿周围的神经造成极大的危害。
4不要总剔牙
常常剔牙会让牙齿间空隙扩大，那样细菌残余物就会沉积，细菌滋长加速就会让牙齿遭受很大的伤害。
5经常刷牙
刷牙会使细菌残余物在牙齿中没有容身之地，这是最快的解决方式。同时牙膏里的钙质会及时填补牙齿中钙质的外流，可谓一举多得。
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