我是大美人瘦腿（“大美人”何炅教你细腿）

我是大美人瘦腿(大美人何炅教你细腿)

久坐在办公室真的很容易导致下半身水肿和新陈代谢不良，尤其是脚麻木的人。如果脚重合5~10分钟，腿会很酸...夏天是展现美丽的时刻，别人明目张胆地穿着迷你裙秀身材，而我的小粗腿，小圆脸，也有丑陋的脚！

女孩纸的烦恼，大家的大美人已经准备好了！别担心，请问我们的大老师，教你减少大腿，细腿，美腿，今年夏天，你可以很漂亮！

瘦腿：大腿和小腿局部肥胖。我们可以用刮痧的方法来瘦腿，刮掉里面的一些湿毒，达到瘦腿的效果！然后选择手关节滑压，帮助达到更好的瘦腿效果~

我们首先要做的就是把精油或润体乳均匀地涂在腿上。然后捏，顺序是由上而下。

揉捏后，再揉搓，顺序或由上而下。

每个人都完成了基本的加热。这个程序大约需要5-10分钟。一般按摩到精油吸收不多的时候就行了。让我们用刮痧片。

这里我想说，很多MM腿部穴位不太清楚，即使知道力度在哪里也不是很匀称。atulas帮你想办法。就是所有的腿都刮了，这样每个穴位都可以按摩，也不要一个个找，这么麻烦！

当然，腿是弯曲的，让小腿处于最自然的放松状态，用刮痧片自下而上刮腿。每条腿刮100次（刮得越多，越瘦）

方向：每次只刮一个方向 你不能像洗澡一样来回刮（如果下肢有静脉曲张或水肿，需要从下往上刮，以改善血液循环，否则相反的方向会越来越严重。如果没有，两个方向都可以，但当然还是很好的，这样会让疲惫一天的腿放松，血液循环也会明显改善。

幅度:一定要相对大力度快速刮！(当然越努力越好，需要在自己能承受的范围内，只要坚持刮，就能有效果。

视角：板与腿40-60%成钝角，沿钝角方向刮

注意小细节：

(1)刮之前一定要用精油充足按摩，按照我上面的示范形式，让精油充透到皮肤底部；

（2）刮完后，用餐巾纸擦拭多余的油；

(3)刮痧后喝一杯开水，应适当填充消耗的水分，避免头晕疲劳，加速新陈代谢，加速代谢物排出;

(4)刮痧时不要感冒，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好洗完澡后再睡觉；

(5)每天一次；

(6)如果有紫点，说明身体有小问题，停几天就会下来(个人体质不同，有些人刮不出来)；

(7)不能带刮痧，刮痧后，出痧后， 再刮前停止刮痧；

(8)月经前三天人体不宜过度折腾，可以延缓。

效果需要改进：

如果你不是全身肥胖，想减肥，在饮食上没有什么特别注意的。你只需要少吃油腻和高糖的食物。如果你能配合晚餐少吃，你可以减肥得更快。刮完之后，可以做一些瘦腿瑜伽姿势，拉伸肌肉，或者踩自行车