春困一般在什么时候 春困带来的危害

春季嗜睡主要是由于气温寒冷，毛细血管收缩导致血液供应不足，天气变暖，但如果你睡得越多，你就会感到越困，但很难解决这种感觉。下面的小边给你带来春季嗜睡通常是什么时候，我希望你能喜欢它。

春困一般在什么时候？

春天的困倦通常是在三月和四月。这是由于季节交换带来的生理变化的客观反映。它包含了一些病理元素和一些疾病的表现。

春困带来的危害

春季嗜睡有许多危害，包括焦虑、抑郁、身体不适、肥胖和打鼾。下面具体介绍一些疾病：1:1、中风和偏瘫通常发生在老年人身上。据统计，80%的老年人在中风或偏瘫前经常因脑缺血缺氧而感到困倦。因此，春困可能意味着中风和偏瘫。2、甲亢部分甲亢患者表现为两眼防空，、思维迟钝、冷漠、春天特别嗜睡等不适，这些症状很容易被称为春季嗜睡。因此，如果有这些症状，很有可能患上甲亢，要及时到医院检查，防止甲亢的发生。3、缺钾、缺钙钾是身体必需的大量元素，钙对身体也至关重要。如果缺钾缺钙，有时可能会出现类似的春困，一般伴有全身肌无力、肢体无力、恶心干呕、思维迟钝甚至呼吸吞咽障碍、精神不清、焦虑等。4、春季慢性病发作是导致慢性病复发的季节，再加上春季嗜睡，旧病复发的概率较高。高血压、高脂血症、糖尿病等患者易发作，可引起头晕等不适。5、引起精神焦虑的春困容易让人感到非常易怒，恍惚，不能集中精力，会导致精神障碍，最终容易患上精神焦虑。因此，一定要小心春困。

减轻春困的方法

1.保证睡眠

如果晚上睡眠充足，睡眠质量好，第二天可以更精力充沛，不容易感到疲劳。在这方面，小提醒，虽然春天的温度很暖和，但晚上不要回家太晚，早点回来睡觉。为自己补充足够的睡眠，以防止熬夜、通宵等问题。同时，记得小睡，每天至少休息半小时。

2.积极锻炼

如果身体不活动，整个人就会变得更懒惰，更没有活力，更容易感到困倦。因此，建议积极参与锻炼，坚持锻炼有助于改善或促进人体血液循环，使身体伸展。只有这样，沉积在体内的物质才能循环，并帮助气和血液的升高。

3.用冷水洗脸

通常，当你感到困倦时，你会习惯洗一张冷水脸，根据冷水刺激皮肤，提高身体神经系统的兴奋，以赶走睡眠。当你有严重的春季嗜睡时，你也可以使用这种方法。建议午睡后洗一张冷水脸，因为整个人刚醒来时还没有从睡眠中醒来。用冷水刺激它，更容易醒来。

4.喝对花茶

A、春天喝茉莉花茶可以缓解疲劳，还可以祛湿。泡法是这样的:准备3G茉莉花，放入杯中，倒入已经煮好的水中冲泡，然后盖上杯盖炖一下，香气会更浓。B、很多女性平时喝玫瑰茶，因为适当喝一些有助于促进血液循环，调节月经，平衡内分泌。