褪黑素搜索量暴涨144%是什么原因 褪黑素真的能治失眠吗

依据一些数据报告显示，网上褪黑素搜索量疯涨到144%，主要还是大家依靠褪黑素治失眠，那么，褪黑素真的能治失眠吗？下面小编就带来介绍。

褪黑素搜索量疯涨144%是什么原因

褪黑素商品热销是因为很多人的睡眠存在问题，吃褪黑素只是为了睡个好觉。

有报告指出，国民睡眠时间在过去十年里减少了约1.5小时，有超过7成的人认为自身有睡眠阻碍，并展现年轻化趋势。从而也带来像卧房香薰、睡眠床垫等各种助眠产品爆红，在多个直播间热销。褪黑素的搜索量更是疯涨144%，冲上淘宝热搜。专家指出：服用褪黑素或类似保健药品最好遵循医嘱。

褪黑素又称松果体素，是一种由人大脑松果体生成并分泌的胺类激素，具备镇定、诱导睡眠的功效。松果体具备感光作用，因此称之为人体“第三只眼”。在光暗周期的作用下，松果体分泌褪黑素具有一定的昼夜节律：天黑时分泌增加，天明时分泌减少。因为松果体会随着年龄增长慢慢萎缩直到钙化，褪黑素的分泌量也会随着年龄增长慢慢减少。这便是常说的“小孩睡不够，老人睡不着”。

许多原因都会造成睡眠阻碍，褪黑素只是帮我们调节睡眠的方式之一。在服用褪黑素商品以前，首先考虑自己的生活状态、睡眠习惯与卫生是否健康，例如晚餐时间、晚饭食量、运动习惯、咖啡因摄入量等因素，都会影响大家进到睡眠状态。

褪黑素真的能治失眠吗

褪黑素能够帮助下列两类群体得到更好的睡眠。一是睡眠短或不规律的群体，如倒班工作、晚间光照工作等人群;二是中老年，因为年龄增长，松果体慢慢萎缩直到钙化，分泌的褪黑素减少，造成睡眠减少和早醒，老年人通过补充褪黑素，能够促进入眠，加深睡眠。

然而，《2017年中国失眠症诊断和治疗指南》强调，褪黑素尽管具备催眠作用，但目前临床实验证据有限，不宜做为医治一般成人失眠的常规药品;各大指南和专家共识都不推荐褪黑素做为失眠的治疗药物，目前市面上含有褪黑素成分多数为保健品并非药物，只能起到促进作用。

因此，市民朋友若是有失眠的困扰，建议及时咨询医生，有针对性地服药，切勿盲目服用褪黑素。

短期服用剂量褪黑素是安全的，无明显副作用。前面提到的两类群体有失眠混乱的现象能够尝试使用褪黑素助眠。

但要注意的是，褪黑素为内源激素，长期过多服用可直接抑止人体自身褪黑素的稳定生成与分泌，而造成睡眠功能紊乱；太多服用褪黑素，易让人精神不佳，困乏欲睡，发生注意力分散、反应力和敏感度降低等现象。因此，开车、机械作业及从业风险操作者应慎用。此外，长期服用褪黑素也可能对记忆产生影响。