凤梨vc含量高吗 凤梨含哪些什么成分

凤梨，一种很常见的水果类型哦，而且营养物质丰富，它可以有补充维生素的作用，对于提高体质有好处，而且还可以补铁补血的效果。凤梨的味道酸甜可口。可以有降血压的效果，对于促进消化有帮助，那凤梨vc含量高吗？相关知识额计算如下！

凤梨vc含量高吗？

每100克的凤梨中大约含有18毫克左右的维生素c，相对于其它维生素c含量丰富的猕猴桃、橙子、柚子、鲜枣、柠檬来说，凤梨的维生素c含量并不是很高。

不过好在凤梨的维生素种类丰富，食用后不仅能够补充维生素、纤维素，而且其中还含有其它水果所没有的菠萝蛋白酶，食用后可以促进蛋白质的水解，促进脂肪的代谢，从而可以有效的防止脂肪在体内堆积。

凤梨含哪些什么成分？

每100克的凤梨中含有水分87.1克、碳水化合物8.5克、蛋白质0.5克、脂肪0.1克、纤维素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C等维生素以及钾、钠、锌、钙、磷、铁等矿物质，另含多种有机酸及菠萝蛋白酶等。

平时在日常生活中适量地吃一些凤梨的话可以为身体补充多种营养元素，能够帮助人体维持健康的状态。

凤梨和菠萝哪个营养价值高？

凤梨和菠萝是同一种水果，所以从营养角度上来看的话两者的营养价值是差不多的，并没有很大的区别。

但是从口感上来说的话，因为市面上一般会将无刺、果眼浅、果皮泛青、叶片锯齿不太明显的叫作凤梨，因此凤梨会更像是菠萝的优良品种，相对菠萝来说凤梨中所含的菠萝蛋白酶和苷类物质较少，吃起来会更甜一些，是可以削皮后直接吃的，但是同样也不能食用过多。

月经期间可以吃凤梨吗？

凤梨是生活中一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，食用之后可以为人体补充多种营养元素，而月经期间是人体比较虚弱、抵抗力较低的时候，因此此时适当地吃一些凤梨的话是有助于促进身体恢复的。

但是因为凤梨有促进肠胃蠕动的作用，因此对于一些在月经期间容易拉肚子的人群来说，建议暂时最好不要食用，等月经期过了、拉肚子的症状好转之后再吃。

总结：凤梨富含多种营养成分，经常吃凤梨的话可以有促进食欲的作用，还可以降压清热解毒。食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，所以大家可以放心食用。