吃石榴可以美容吗 维生素C果胶花青素抗氧化

石榴，石榴科石榴属植物，性味甘、酸涩、温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值很高，适量食用对人体的健康具有好处。那吃石榴可以美容吗？相关知识介绍如下！

吃石榴可以美容吗？

石榴汁含有丰富的抗氧化剂，如可溶性多酚化合物、丹宁、花色素苷等，具有抗动脉粥样硬化的特性。在新鲜石榴果汁中鉴定出的酚类化合物包括没食子酸、原儿茶酸、绿原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、儿茶酸、根皮苷、栎皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物，结果表明其有效的抗氧化剂活性极高并且具有对肝的保护。发现石榴是所测定水果中含抗氧化剂最高的水果，其含量是柠檬的11倍，苹果的39倍，西瓜的283倍

一天吃多少石榴合适？

建议一天吃300-400克，约一个左右即可。

石榴是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，适量食用对她们的健康具有好处，深受女性的喜爱欢迎，一般情况下女性一天只需要吃300-400克，约一个左右的石榴，用来满足自身营养需求即可。

石榴怎么吃营养价值高？

石榴的吃法是比较多的，以榨汁为例，石榴的食用方法如下：

材料：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水。

1、先把石榴洗净，取出果粒。

2、再将苹果洗净，去皮切成小丁。

3、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、然后调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可。

吃石榴要不要吐籽？

石榴籽中不仅含有维生素和微量元素，还含有多酚类等抗氧化成分，有抗氧化的作用，能延缓衰老、美白淡斑和减少皱纹等，是美容护肤的佳品，但石榴籽质地坚硬，较难吞咽和消化，因此，在吃的时候要嚼碎再咽。另外，石榴籽不宜大量食用，以免加重消化道负担，导致消化不良、腹痛等症状。

总结：石榴是夏秋季节上市的水果，其颜色红艳亮丽，汁水丰富，味道甘甜清爽，适量吃好处也是很多的！