鱿鱼是发物吗 鱿鱼吃了有哪些好处

鱿鱼，众所周知其含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、胆固醇、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的食物，但是含钠也较高，100克鱿鱼含钠134毫克，因此适量吃好处很多，那鱿鱼是发物吗?快来让我们一起了解看看吧!

鱿鱼是发物吗?

鱿鱼中含有的蛋白质很高，属于腥鲜的水产品，容易滋生细菌，产生大量的组胺等成分，可以诱发一些过敏性疾病，例如，皮肤过敏、过敏性哮喘、过敏性皮炎等;并且丰富的蛋白质会代谢出大量的嘌呤，有可能加重或者诱发痛风。

鱿鱼吃了有哪些好处?

每百克鱿鱼干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%-20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

1、鱿鱼干。鱿鱼干的可食部分达95%，比同类鱼产品墨鱼干多13%。蛋白质含量每百克达65.9%，比墨鱼干多27.8克;含热量316千卡，比墨鱼干高42千卡。鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，还可以补充丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类的营养物质要高很多，可以补充钙质，碳水化合物等。

2、新鲜鱿鱼。新鲜鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。新鲜的由于可以补充钙质，铁质，还可以缓解疲劳，对于提高体质有一定的效果和帮助作用，还可以抗病毒。

鱿鱼怎么做好吃?

1、炝香鱿鱼丝

原料：鲜鱿鱼400克，竹笋60克，冬笋60克，干辣椒、盐、味精、白砂糖、猪油、料酒适量。

做法：鱿鱼须洗净切成条，冬笋切成粗丝，干辣椒切成马耳形。锅中加清水烧沸，下鱿鱼须、料酒、盐，待鲜鱿鱼须断生时捞出，竹笋焯断生晾冷，另起锅放入猪油烧热，下干辣椒炸香，放入竹笋炒匀，再放入鱿鱼须、冬笋丝、盐、味精、白糖炒匀，起锅装盘即成。具有营养互补、滋阴养胃的功效。

2、鱿鱼猪蹄汤

原料：猪蹄800克，鱿鱼干50克，鲜香菇25克，盐、味精、葱、料酒、白砂糖等适量。

做法：猪蹄刮净猪毛，洗净，放热锅里略炒一下，炒时加一些料酒去腥气。鱿鱼干用温水浸软，洗净，用剪刀横向剪成小条，再剪成小块。香菇用温水浸泡，去蒂。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入猪蹄、鱿鱼干。水再滚起，5～10分钟后改用中火同时加入香菇，煲至猪蹄软烂。加盐，葱花调味，即可饮用。具有补气养血、美容养颜的功效。

3、鱿鱼炒洋葱

原料：鱿鱼400克，洋葱150克，豆瓣酱10克，葱、糖适量。

做法：鱿鱼洗净切条，洋葱切片。锅中油热倒入鱿鱼煸炒1分钟，然后倒入2匙豆瓣酱，中火不停地翻炒3～4分钟。然后倒入洋葱，继续翻炒2～3分钟。最后加一点糖，翻炒一下加点葱花就可以起锅了。具有滋阴养胃的功效。

4、宫保鱿鱼

原料：鱿鱼400克，青红椒20克，豆瓣酱、陈醋、酱油、糖、味精、盐适量。

做法：鱿鱼去头，把鱿鱼肚子里的脏东西洗干净，从中间剪开，摊平。切花刀，将鱿鱼摊平，横、竖切密刀，改好花刀后将鱿鱼切成条状，水烧开后将鱿鱼入开水里烫1分钟。青红椒切丁，豆瓣酱、陈醋、酱油、糖、味精、盐备用。油锅炒香蒜片加入青红椒翻炒后加入鱿鱼卷，加入料汁，再炒2～3分钟即可。具有增强肝脏解毒排毒的功效。

鱿鱼如何进行选购?

1、选购鱿鱼干时，应该选择肉质坚实，色光白亮，体表面略现白霜，躯体直挺平薄，肢形完整均匀，具腥香味的优质鱿鱼干。市场上常见的鱿鱼干有2种，长形为柔鱼干品，质较好，椭圆形为枪乌贼干品。嫩鱿鱼色淡黄透明体薄，色紫体大的是老鱿鱼。

2、储存鱿鱼干时，应放置在干燥、通风处，一旦受湿即应晒干，否则易生虫、霉变。

总结：鱿鱼属于发物，因此大家要是要是身体本身有疾病的话一定不能过量吃!