女性便秘怎么改善？香丹清胶囊或许有用

虽然完美的容貌和健康的身体是我们所向往的，不过现实往往不如人意。当代很多的女性朋友由于饮食不规律，生活作息时间不规律，导致便秘、肤色暗沉等问题出现。

而且，像这样的情况其实非常的普遍，从解剖学的角度讲，女性确实更容易便秘，这与女性的直肠状态有一定的关系。那么在出现便秘之后，我们可以通过什么样的方式来改善呢？下面这几件事儿，如果能做好的话，就可以帮助你远离便秘的困扰。

第一件事：按摩腹部。将双手放在肚脐周围，上下两手掌相对，对肚脐形成环绕包围。然后沿着顺时针开始运转，持续5分钟后，开始逆时针相同的操作，直到腹部感到热量即可。腹部按摩可以促进肠胃蠕动，一段时间后腹部感到发热，可能会出现排便的感觉。而且，这个方法对于长期便秘的人群可能也起到一定作用。

第二件事：早起慢跑。跑步是常规的运动方式，女人长期便秘早起慢跑对缓解便秘具有一定作用。因为慢跑可以唤醒肠胃，促进肠胃蠕动，对于排出宿便有一定积极作用。

而且，有一部分女性出现便秘原因就在于长期不运动，导致肠胃功能疲软。同时早起慢跑有一定提高人体新陈代谢的作用，让身体保持活力，减轻便秘对人的困扰。

第三件事：改变生活习惯。有很多女性出现便秘，都是因为生活习惯不好导致的。因此，养成良好的生活习惯可以在一定程度改善便秘问题，平时的时候可以多吃蔬菜水果、粗粮等等丰富膳食纤维的食物，早睡早起保持生活规律等等来调整生活习惯的行为。

除此之外，在遇到长时间不排便的情况时，可以尝试一下香丹清牌珂妍胶囊的效果！

香丹清作为一款针对便秘人群设计，改善胃肠道功能的保健食品，对于缓解便秘的效果还是很不错的，合理食用可以起到增加肠润滑、增强肠道蠕动力。为了更好地帮助便秘人群能规律排便，香丹清在缓解便秘一事上就提出了自己品牌独有的通便理念：温和通便不刺激，帮助规律排便。此外，里面不含有大黄、番泻叶等刺激成分，纯植物草本配方，可以放心吃。

总之，香丹清作为一种保健食品，含有的黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，性质温和，对肠道不刺激，因此大家可以放心食用香丹清，同时做到及时调整作息时间，饮食习惯，这样便秘问题才能得到更好的解决。