新冠感染转阴后如何恢复体力 新冠转阴后如何恢复体力

新冠转阴后如何恢复体力

新冠感染转阴后恢复体力可以从饮食调理、心理调节、改变生活方式等方面进行。身体恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则，这样有利于身体更快恢复，减轻新冠给身体带来的不适感，也会有助于肺部等内脏的恢复。

饮食调理

新冠患者可以通过饮食调理来恢复体力，可以选择一些营养价值高的食物来调理身体，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物，有利于身体恢复。还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，能够促进肠胃蠕动和食物消化，苹果、梨、菠菜、西兰花等都是很不错的选择。平时还需要多喝水，喝水有助于身体排毒，尽快将体内残留的新冠病毒排出去，对恢复体力也很有帮助。

心理调节

患者在痊愈后要进行心理调节，很多患者因为体力不如之前，就会出现焦虑、抑郁的情况，也可能会担心疾病复发或传染给家人，出现情绪不稳定的情况。家人要多鼓励患者保持良好的心态，多和别人进行沟通，可以经常出去走一走散散心或者多去参加一些社交活动，以上方法如果都不能缓解建议前往医院进行心理治疗，患者有一个好的心态是身体恢复的必要条件。

改变生活方式

新冠患者在转阴后要规律作息，养成早睡早起的好习惯，避免出现熬夜的情况。可以进行适当的锻炼，例如跑步、练太极、游泳等，但一定要注意适当的运动，避免剧烈运动对身体的伤害，做到循序渐进的锻炼，有利于改善心肺功能。感染新冠后患者的呼吸功能可能受到了一定的损伤，在痊愈后可以多进行呼吸功能的锻炼，腹式呼吸、胸式呼吸、缩唇呼吸等，都能有效的锻炼呼吸功能，对肺部功能的恢复有帮助。