不建议节食减肥因为营养不良月经不调
节食减肥,节食加运动减肥,节食多久能瘦20斤?不建议节食减肥，因为节食减肥会造成营养不良甚至月经不调。减肥应该做到以下几点：1.不要吃减肥产品或盲目节食。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。节食减肥要几天才能看到效果大概一个星期就能看出效果，节食是不能够真正的达到减肥的效果。
1、节食几天才能消耗体内糖类
节食是不可取的好不好，适当的身体锻炼才是王道。节食会导致亚健康，后果更严重。节食几天才能消耗体内糖类亲爱的，节食是为了什么？是为了减肥还是什么？为什么要糖呢？如果你是正常人，为了减肥！应该是减脂的啊！减糖是没有用的！节食几天才能消耗体内糖类减肥好的方法：减肥整个过程要快，7天能减肥七斤以上甚好；不要太复杂、过于辛苦的减肥过程，难以坚持；不要消耗太多时间的减肥方法，宝宝很忙；不要越减越胖的，反弹；健康减肥，不伤身体；符合以上等等因素都是好的方法。
2、节食减肥要几天才能看到效果
大概一个星期就能看出效果，节食是不能够真正的达到减肥的效果。节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险，容易反弹。不建议节食减肥，因为节食减肥会造成营养不良甚至月经不调。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。
每天坚持运动。减肥应该做到以下几点：1.不要吃减肥产品或盲目节食。2.能量摄入最好小于能量消耗。3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水。4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上。5.保持良好的心态。
3、节食多久能瘦20斤?
我有一个士方法半年可以瘦20多斤如果多吃瘦的更多更快而且也不用节食不伤害身体本身的健康用一瓶醋半斤黄豆泡一个月泡好后每餐前或后吃那么五六粒我就是吃这个从120斤瘦到了95斤你也可以是是。前段时间没怎么运动一个月瘦了大概10斤吧最要就是早上起床喝一杯淡盐水吃一个水煮蛋和一杯纯燕麦中午可以正常吃饭但是吃个7分饱就行下午喝杯普洱据说可以减肥晚上吃个苹果就行然后7点钟一边看自己喜欢电视一边原地跑步大概一个小时左右可以根据自己的情况而定晚上9点喝杯蜂蜜水夏天其实很容易减肥的记住要多喝水希望我的方法能帮到你总而言之减肥是贵在坚持。
4、节食减肥,多长时间可以瘦?
■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
★★第一周的食谱每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。
5、节食加运动减肥,多久才会看到效果?
《七个字：『相信持续多喝水』就能让你瘦下来且不复胖。》其实你的健康观念应该不错，才会想要了解有关减重方面的问题，其实减肥塑身的方法太多了，几乎大部分的方式都能让你瘦，但也一定让你复胖，因为你不可能吃减肥药，针灸，绝食，少吃多运动，鸡尾酒，擦塑身霜一辈子吧，所以就请别再用不健康的方式减肥了，除非你希望下半身臀部越来越大，而若想快速减肥，除非花很多钱抽脂换来后遗病痛一堆，或绝食换来身体机能受损身材不均，如果是去看医生的话，要不是开药，要不告诉你什么能吃什么不能吃，另外减肥药物分两种，ㄧ种是让你ㄧ直拉肚子，一种是抑制你的神经来控制你吃东西的欲望，我觉得我不敢吃药，你觉得你敢吗，所有的药物减肥都是会复胖及有副作用的，如果用运动的方式，只是大量消耗热量减去水分而已，如果长期用这种方式减肥，只会减得不均匀，所以你看街头有很多人下半身比例看起来比上半身大，就是用以上很多不正确的减肥方式。
6、节食减肥后多久才能正常饮食
接下来的两个星期减肥完成的人必须慢慢调整还要继续的人也必须休息这段时间让饮食恢复正常这两周必须吃清淡的食物不可炸不可太油不可味道太重前三天你只能吃早餐跟中餐但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了一感到饱就不要吃了也要一直告诉自己好撑吃不下第4天~第7天你可以吃晚餐了但是原则一样同上依照我说的，新体重一星期才会显现在外表所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右所以我就跟你说要预留了嘛!第8天~第10天你可以正常吃三餐可以吃到觉得有点撑但是不能过多参考量:半碗面(事实上为缩小后的你这样就很饱了)第11天~第14天你可以正常饮食了!______________。