吃完饭后可以做什么运动

多久后才可以做按摩?一、饭后按摩在吃饱饭之后稍稍按摩腹部，也可以促进肠胃运动，以及我们人体的血液循环流通。吃完饭之后可以马上做按摩吗?吃饭后小腹如何按摩减肥?吃完饭之后不可以马上做按摩，否则不利于消化。什么时候按摩腹部据说是睡觉前或者清晨醒来的时候最佳，其他时间你爱按按也可以按按。

1、正确的揉腹方法

肠胃不好似乎已经成为职场人士的“通病”，由于不规律的生活作息和饮食，许多人的肠胃都出现大大小小的问题，但并不是许多人都重视这些问题，其实很多肠胃问题不需要药物治疗，如果在日常坚持揉腹，有很多肠胃问题就能得到缓解。只不过，揉腹的手法需要正确才有效果。肠胃不好的表现很多人不知道自己肠胃已经出现问题了，其实身体早已经表现出来。

肠胃不好的人在平时还会出现胃胀胃痛、食欲不好、渐渐地出现形体消瘦的表现。其实肠胃不好的问题，如果懂得正确的揉腹，也是一味非常有效的养生药方，能够解决一些肠胃问题，那么具体有哪些肠胃问题可以通过揉腹来解决的呢?揉腹能有哪些效果?坚持揉腹，可以解决许多肠胃问题，比如因为胃酸分泌过多引起的胃部不适，因为肠胃消化不良引起的便秘，以及各种肠胃疾病，这些肠胃问题可以坚持正确的揉腹，从而得到缓解和解决。

2、饭后半小时是养生“黄金期”,做对哪些事让你比同龄人多活10年?

吃点水果保证精力就是非常不错的，最重要的就是坚持。如果再吃完，饭后半个小时稍微散一下步，那么会让你比同龄人多活10年。在吃晚饭之后，如果适当的按摩一下身体，那么这种做法是可以延年益寿的。如果饭后半个小时做一些剧烈的运动，就会让我们减寿。饭后的时候，我们可以到公园里面走一走消消食，又或者跟家人聊聊天，这些事都是能够让自己比同龄人多活10年的。

要想比别人多活几年的话，那么在饭后就要多做几件事情。一、饭后按摩在吃饱饭之后稍稍按摩腹部，也可以促进肠胃运动，以及我们人体的血液循环流通。对于一些肠胃功能不好的朋友特别有用，这种刺激可以通过我们的神经进入脑部，更有利于防止疾病的发生。当然按摩也是有时间讲究的，一定要在饭后半小时再进行按摩，具体做法主要以肚脐为基点，顺着腹部顺时针与逆时针各按摩20遍。

3、增加胃动力做的腹部按摩,是饭后一个时做吗?是站着还是坐呀?能不能...

最好饭后半个小时都不要坐着，然后慢慢围绕腹部做按摩。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式同时可以每天在腹部做环行按摩。我建议在饭前做，躺着，顺时针绕肚脐按摩，先是点按肚脐，再是肚脐上一指点按，下一指点按，左右各点按。有渗透力的感觉点按按好要停留五秒。

4、饭后可以稍微揉揉肚子吗?

饭饭后可以稍微揉揉肚子，揉肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进胃液的分泌，从而加强对食物的消化吸收，起到促进排便的作用。饭后可以稍微揉揉肚子的助消化。可以的，有助于消化。可以的，这个可以促进消化。这个是可以的吧。临床上饭后肯定是可以揉肚子的。因为揉肚子是比较不错的习惯。揉肚子能够促进胃肠蠕动，对于食物的消化吸收，是有一定辅助帮助的作用。

患者长期卧床、有糖尿病、有胃食管反流病或者胃肠道功能紊乱比较差的患者，非常容易出现腹胀、饭后不消化的情况。对于物理疗法，可以采用揉肚子的方式刺激胃肠蠕动，促进食物的排空，能够起到缓解消化道症状的情况。对于临床上腹胀、反酸等情况都有帮助。临床上常用的方法就是用两手搓热，可以用两手对搓搓热后，在肚脐周围进行按摩，顺时针按摩多次，避免剧烈按压，就能获得不错的效果。

5、什么时候按摩腹部

据说是睡觉前或者清晨醒来的时候最佳，其他时间你爱按按也可以按按。我以前一个简单的按摩办法：1.围着肚脐顺时针55下逆时针45下；2.然后把小腹划为9个小块，每个小块进行指压按摩，吸气的时候下按，呼气的时候放开；3.敲敲带脉。这个是我以前的按摩办法，坚持一周后肚肚都小很多，方法其实很多种，就是要坚持。其他可以参照中巴里人老师的方法，有推腹，敲带脉等~百度一下就知道。

6、吃饭后小腹如何按摩减肥?

很多人肚子上有赘肉，其实是不良的饮食习惯导致的，人们在吃玩饭后要么是坐着，要么是马上躺着休息，这很容易在腹部堆积脂肪，造成年人们变得越来越胖。那如何才能拥有平坦的小腹呢？下面我们一起来看看饭后小腹减肥按摩操。1、饭后小腹减肥按摩操第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

第二式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。第三式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

7、吃完饭之后可以马上做按摩吗?多久后才可以做按摩?

一般来说不建议吃完中饭之后马上进行按摩，这样会导致血液不能全部供给胃部。很可能会影响消化，产生不适。不可以。应该在饭后一个小时后再进行按摩会比较好，因为经过这段时间，身体内的食物基本上被消化地差不多了。不可以。吃完饭至少一个小时之后再做按摩，因为要给胃一个消化的时间。如果马上按摩会加重胃的负担。吃完饭之后不可以马上做按摩，否则不利于消化。

发现有很多人都有养生的习惯，吃完饭建议不能及时做按摩，因为胃部有大量的食物，在这个期间是需要消化的。按摩的话就会让血液不断的循环，会刺激到胃，导致消化不良，会出现呕吐恶心，腹泻的现象，甚至还会出现急性肠胃炎。建议想要按摩的话，吃完饭一个小时时间，这样进行按摩才会有很好的作用。传统手法按摩在生活中是比较传统的手法，通过中医按摩穴位能够促进活血化瘀，可以起到疾病预防的作用。