饭后多久吃水果比较好
饭后多久吃水果?饭后多久吃水果比较好合适呢饭后多久吃水果比较好合适呢饭后多久吃水果比较好合适呢，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面为大家分享饭后多久吃水果比较好合适呢。饭后多久吃水果饭后多久吃水果人吃饱饭后食物进入胃内需要经过12小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
1、饭后多久吃水果?
多吃水果有很多的好处，水果里面都含有果胶物质，果胶可以帮助人体肠胃的蠕动，有助于排便。还可以促进身体的新陈代谢，水果里面含有丰富的维生素，维生素可以延缓身体的衰老。饭后12个小时吃水果，可以将水果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃水果，很可能会因为水果先吸收消化，产生过多的气体，很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生。
2、饭后多久吃水果
饭后多久吃水果人吃饱饭后食物进入胃内需要经过12小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过12小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
2、影响身体对铜元素的吸收另外水果中含有的维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收，而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低，身体容易缺铜。3、加重肠胃负担水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化。
3、饭后多久吃水果比较好合适呢
饭后多久吃水果比较好合适呢饭后多久吃水果比较好合适呢，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面为大家分享饭后多久吃水果比较好合适呢。饭后多久吃水果比较好合适呢1吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后12个小时进食水果比较好。
等12个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、吸收。不建议饭前进食水果，特别是空腹的时候进食水果。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激，对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后12个小时再进食水果比较好。