拉腿时不小心拉伤腿部韧带怎么做
拉腿时不小心拉伤了,拉腿韧带方法腿部韧带怎么拉伸1、有很多动作都是可以拉伸腿部的，不同的运动可以锻炼到不同的腿部肌肉，如大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、大腿外侧拉伸、大腿内侧拉伸、小腿后侧拉伸等动作，患者可以通过搜索相应的动作图片来学习锻炼。拉腿拉的太过了,关于武术拉筋拉腿的问题年龄不是问题，见过29岁开始练能开一字的也很多，一字开的拉筋方法其实一般来说只要做到正压腿侧压腿几种就够了，不过要记住以下几个要点，可以加快提高拉筋效率：1、压腿拉筋前需要充分活血热身（防止拉伤）2、压腿时脚面收紧（重中之重），压腿时尽量脚尖找鼻尖，记得收胯，不要把胯送出，不然效率很低。
1、请问跳舞时把左大腿后面的肌肉拉伤了应该怎么去治疗?
我从小学民族舞，肌肉拉伤是家常便饭其实没事，过一段时间就好了这是我的一些经验：其实这是正常的，我练了八年舞蹈，几乎没次上完课都会这样。这或许是热身不够，或者好久没有练基本功，突然练习，肌肉有些不适应，所以会和抽经一样疼。老师说若是每天坚持练习，就不会这样了。若是真得很严重，比如到了不能走路，一天到晚都疼的地步，就应该去医院治疗。
比如：把韧带拉断是很严重的，甚至要去医院。我老师有个学生的因拉腿时，太过用力，韧带拉断，导致以后都不能跳舞了。如果您疼不住的话，我跆拳道老师也曾经说过用热毛巾热敷。我肌肉拉伤时，每晚睡觉前，都要叫妈妈帮我按摩或用拳头打疼的地方，弄个几天就好了个人经验。（打得时候会很痛）不过，开头可能不适应，后来就会习惯了。我有时不止腿部疼，连腰，肩等处都很疼，尤其是运动的时候，一疼就是四五天，但也渐渐习以为常。
2、坚持健身房锻炼拉腿,长久坚持下来对身体有哪些益处?
长久的坚持，会对我们腿的韧带造成影响，但是这种影响并不是有害的，而是有利。16~19周岁这样期间的人群最好不要经常性的这样做。坚持一个月的时间，就能够将大肚腩去掉，而且在调整期间也要把酒戒掉。经常的流汗，可以促进新陈代谢，对身体是大有益处的。健身房是要去的，每一个运动贵在坚持，不坚持临时的不见效果的，加油昂。现在很多的年轻人都有一个非常好的习惯，就是坚持到健身房里去锻炼，首先来说，积极的锻炼能够提高我们自身的免疫力，而且也能够使我们有一个完美的身材。
3、拉腿拉的太过了,好痛啊,应该怎么办
如果疼的历害，应该是肌肉拉伤，建议用红花油涂抹的伤过，按摩至吸收，几天就会没事了，不过在没好之前，别在作剧烈运动，那样会加重病情。休息2天就没事了啊。抽筋的最常见原因是缺钙，不知你妈妈的右腿无力和刺痛具体表现是什么样子的，如果仅是抽筋过后出现无力和疼痛，就很有可能是抽筋引起的，但抽筋后一般表现为酸痛，而不是“刺骨般”疼痛。
应当首先考虑坐骨神经痛。坐骨神经痛的典型表现是大腿后方疼痛，疼痛可以表现为酸痛、刺痛，并呈触电样，传导到小腿甚至小脚趾。并伴有下肢麻木，无力。引起坐骨神经痛的最主要原因是腰椎间盘突出症，其他对于老年人还有腰椎管狭窄、腰椎压缩性骨折等疾病。你去医院拍片一般都只先拍一个X光片，若未见异常可以排除腰椎压缩性骨折，但不能完全排除腰椎间盘突出症，进一步应该行腰椎CT或最好行腰椎MRI检查，多可确诊。
4、关于武术拉筋拉腿的问题
年龄不是问题，见过29岁开始练能开一字的也很多，一字开的拉筋方法其实一般来说只要做到正压腿侧压腿几种就够了，不过要记住以下几个要点，可以加快提高拉筋效率：1、压腿拉筋前需要充分活血热身（防止拉伤）2、压腿时脚面收紧（重中之重），压腿时尽量脚尖找鼻尖，记得收胯，不要把胯送出，不然效率很低。同时每天抽空可以站台阶边，脚掌搁台阶边，脚跟尽量往地面压，拉伸小腿的韧带（很多人不能手摸地就是因为它）3、压完腿后要踢腿，各个方面的腿关节都要多活动活动，特别是刚才拉伸的地方，然后就是正踢时，也要脚面收紧脚尖找鼻尖，如果觉得很疼，可以手扶东西踢4、最重要的是持之以恒，每天拉，同时踢腿不能忘记。
5、拉腿韧带方法腿部韧带怎么拉伸
1、有很多动作都是可以拉伸腿部的，不同的运动可以锻炼到不同的腿部肌肉，如大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、大腿外侧拉伸、大腿内侧拉伸、小腿后侧拉伸等动作，患者可以通过搜索相应的动作图片来学习锻炼。2、在刚开始锻炼的时候腿部会有酸痛的症状，是由于肌细胞代谢产生了乳酸导致的，乳酸在体内堆积过多就会导致患者出现腿疼，所以锻炼时要适度，不要太多，可以分组锻炼，比如每次锻炼十下，每十下算一组，每天十组，通过长期的锻炼腿部肌肉就会看起来比较发达了。
6、大腿拉伤后现在拉腿就痛是怎么回事
肌肉拉伤用骨伤药外敷治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。大腿拉伤现在活动还会有痛的情况，是因为拉伤导致大腿部有软组织拉伤没有修复好了，所以以活动有疼痛的情况，我父亲之前也有膝盖韧带拉伤在医院做了打点滴能缓解疼痛但是还是恢复不了，后来一个朋友介绍的，用了一个乌兰娇子的蒙古黑膏，这个药就是修复关节软骨的，现在恢复的不错，一个疗程四百多。
7、拉腿时不小心拉伤了,怎么办?
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.损伤早期冷敷，后期热敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。