剖腹产多久后可以健身产后多久去健身房最合理

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1、产后几个月才能正常靠健身房运动减肥?

我觉得最好还是三个月以后吧，因为一个月之前肯定是不能出去的，然后等三个月四个月左右宝宝也可以适应的时候你再去正常的靠健身房运动减肥，这样对你也好，对宝宝也好，但是我觉得还是不要着急减肥的，因为在哺乳过程中你是需要很多营养的。如果是顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始.生完小孩过后身体的原气会大伤在家静养都要几个月，而且刨腹产身体外还有明显伤痕更不宜过度运动，一般做过这种手术的产妇术后都不应过度劳累。

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2、剖腹产一个月后去健身房减肥,不建议做哪些运动?

不建议跑步，不建议做高效燃脂运动，不可以骑动感单车，不可以打拳击，也不可以游泳，这些运动都是不可以做的。剖腹产的产妇一般健身时间推荐为产后6周，因术后伤口疼痛或行动受限导致产妇下地，或进行锻炼有所延迟，所以剖腹产产妇的活动量相对没有顺产的产妇多。当然在恢复下地之后，一直到产后30天之内，对于这些孕妇还是推荐进行轻微的下地活动，或者是轻微的伸展运动，或者是在床上做收腹、蜷曲动作。

总而言之，剖腹产的产妇在月子里要做到基本运动量，比如下地活动、拉伸或仰伸、蜷曲动作，在6周左右要加大运动量，开始进行较强的健身活动。剖宫产术后，在身体力所能及的情况下，可以做产后的瑜伽及保健操，也可以做产后的一些热身运动以及散步等运动。还可以做产后的康复保健运动，盆底功能康复锻炼也是产后需要常做的一些运动。每5秒钟做收缩阴道及肛门的运动，一次持续15分钟，一天两次到三次可以有效的改善盆底功能。

3、竖切剖腹产三个月可以做哪些运动来健身呢?

剖妇产三个月是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，比如说产后瑜伽，呼吸运动，举腿运动，如果妈妈身体恢复较快，可以做一些仰卧起坐，抬腿运动来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪，还可以去户外跑步，但是千万不要剧烈运动。竖切剖腹产三个月后可以做一些气功来增强自己的体质，比如健身气功八段锦和升降桩，身体如果允许的情况下也可以去游泳，这些都是非常好的方法。

4、剖腹产怎么锻炼腹部肌肉,剖腹产多久可以锻炼

我们都知道妈妈从怀孕到生完孩子坐月子都是长肉的，妈妈们都想赶快减肥，恢复到之前的苗条身材。剖腹产后运动要注意的很多。可以做的运动也有是有限的。那么，剖腹产怎么锻炼肌肉呢?剖腹产怎么锻炼腹部肌肉1.抬臀运动做抬臀运动锻炼臀部。这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动：平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。

将臀部抬至与上半身呈一条斜直线。保持这个姿势几秒。慢慢地将臀部放下，回到地面。重复做3组，每组10次(或在身体感觉舒适的范围内重复多次)。2.凯格尔运动做凯格尔运动锻炼骨盆底。这个运动可以加强盆底肌，它们对身体平衡和稳定十分重要。凯格尔运动也能改善你憋尿的能力(有的女性产后有尿失禁问题)，在任何地方都能做。按照下面的步骤做凯格尔运动：收紧你用来憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到要小便的时候憋尿，感觉盆底肌的收缩，找出它们的位置)。

5、剖腹产后多久运动减肥,平产后多久可以做运动

产妇产后比较虚弱，而且产妇刨腹产身体更为虚弱，所以前几个月需要好好调理身体，是不可以减肥的，前三个月需要好好的补充营养，调理身体，然后把身体调理好之后可以进行低难度的瑜伽动作去进行减肥，这样对身体是有好处的，也达到减肥的作用。剖腹产后多久运动减肥剖腹产结束之后的半年之内都是不建议进行剧烈运动，所以如果你想要进行运动减肥，可以等到剖腹产半年以后再进行，因为人体在做完这样的手术之后身体是非常虚弱的，如果在这种时候加强运动锻炼很可能会造成身体无法承受的现象。

一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。

6、剖腹产以后能练腹肌吗,剖腹产多久能外出

剖腹产与顺产相比，相对要好养，因为剖腹产没有开骨缝，但是由于剖腹产后身体没有恢复到位，子宫也没有顺产恢复得快，所以剖腹产以后最好1个月以后再出门，这样相对比较保险，也比较安全。如果出门早，影响也是比较大的，会阻碍身体的康复，更会影响子宫的恢复。那么剖腹产以后能练腹肌吗?剖腹产以后能练腹肌吗?对于剖腹产的女性来说，子宫的伤口处一定要恢复到一定程度后，才可以尝试运动，否则，运动过程中的用力会造成子宫伤口的加重，甚至出现感染等现象。

剖腹产的女性因为每个人身体体质的特点，恢复的过程和程度也都会有所不同，所以，尤其是对自己的腹肌有要求的女性，就更需要注意恢复到一定程度后，才可以练习相关的项目，这个就咬根据每个女性不同的身体特点来选时间了。剖腹产的女性即便在身体恢复以后，因为身体经历了长时间的休眠状态，也要逐渐的增强练习强度，一定不能过快的进入到强度练习的状态，尤其是对腹肌的练习，就更需要减缓练习方式和程度，避免出现伤害。

7、新妈妈产后多久可以运动健身

新妈妈产后多久可以运动健身新妈妈产后多久可以运动健身？妈妈们经过十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的，但是产后难免增胖了，那就需要运动瘦身。我已经为大家搜集和整理好了新妈妈产后多久可以运动健身的相关信息，一起来了解一下吧。新妈妈产后多久可以运动健身1新妈妈产后健身运动不要着急通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚坐完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下（剖腹产后多久可以恢复)，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。

新妈妈有两个练习可以选择，脊柱稳定性练习和有氧练习，新妈妈首先应选择那些对脊柱不会造成负担的练习，比如选择蹬伸练习，这个练习中不需要支撑重量，可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹部，增强腿部肌肉的力量。力量慢慢恢复，可继而进行一些增强背部力量的练习。如体前倾练习和箭步蹲练习尤其管用。前一个动作会教您如何正确的屈体，保持背部挺直，屈曲膝关节。

8、剖腹产后去健身房减肥,产后多久去健身房最合理?

我觉得产后半年再去健身房，健身是比较合理的，因为这个时候你的身体已经恢复的差不多了，那么已经可以进行一个锻炼了。我觉得在半年之后去健身房最合理，因为这样的话不会对宝宝产生很大的影响，而且这个时候身体的恢复已经差不多了。生产之后两个月去健身房是最合理的，生产之后应该先坐月子，身体应该恢复一下，这个时候去健身房会更加的健康。

9、剖腹产多久后可以健身?

1、剖腹产多久后可以健身剖腹产后2个月后适当减重:剖腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复,这个时期除了检查母乳喂养,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。剖腹产后4个月加大减肥力度:这个时候可以像以前减肥一样,可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间,

藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。剖腹产多久后可以健身剖腹产后六个月是健身减肥最佳时间:剖腹产后6个月是妈妈体重控制的黄金时期,这个时候健身减肥事半功倍。妈妈们可以适当减少一些食量,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,