晨前饭后吃水果好吗不一样的效果

请问是饭前多久吃水果最好？饭前吃水果好吗？饭前吃水果和饭后吃水果,饭前饭后多长时间吃水果效果更好？饭前吃水果比较好，因为饭前吃果，水果里的营养物质更容易被吸收，而且饭前吃水果，还能开胃，所以水果饭钱吃比较好。饭前能吃水果吗？饭前最好不要吃水果，饭后一个小时吃水果，效果最佳。

1、早、中、晚吃水果什么时间最好

水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

2、什么时候吃水果比较好

普通人饭前一小时,和饭后一小时是吃水果的最佳时间人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

3、饭前能吃水果吗？

日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘，认为这样既增加营养，又有利于人体健康。鞍山市中心医院消化内科主任、主任医师葛力辉日前表示，其实餐后马上吃水果是不妥当的。葛力辉说，水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。餐后马上吃水果，很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。

4、水果应该是在饭前吃还是饭后吃？吃那些水果好？

饭前半小时吃好，而且吃苹果之类的还有助于消化、减肥；而饭后吃水果很可能会增加消化负担，并且，还可能会长肉肉哦。应该在饭后吃，对胃的刺激比较小，想苹果香蕉都是营养价值很高的水果。吃水果的正确时间是饭前1小时。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉饭前不宜吃，宜吃苹果、葡萄、西瓜。不宜在饭前吃的水果有西红柿香蕉和菠萝等.其实大多数水果在饭前或饭后12小时吃最好.。

餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

5、饭前吃水果和饭后吃水果,哪个时段吃最好？

最好在饭前一小时或者饭后一个小时吃。因为是水果，不宜再太过饥饿或者是太过饱腹的情况下使用。如果想要吃水果的话，建议饭前吃水果，因为如果饭后吃的话，很容易因为吃饱了又吃了一些水果而造成热量摄入过多引发肥胖。饭前吃水果比较好，因为饭前吃果，水果里的营养物质更容易被吸收，而且饭前吃水果，还能开胃，所以水果饭钱吃比较好。建议在两餐之间吃水果比较好，不建议空腹吃水果，尤其是在饭前特别饥饿的情况下如果吃太多水果会导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀。

6、饭前饭后多长时间吃水果效果更好？

饭后半个小时左右吃水果效果是最好的，因为这个时间段吃水果不仅可以补充水果当中的营养元素，还可以有一定的辅助消化的作用。饭前两小时吃水果比较好，饭后，三小时吃水果也比较好，这样不会加剧肠胃的负担，使水果的营养能够很好地被吸收。饭前最好不要吃水果，饭后一个小时吃水果，效果最佳。水果已经成了现代人生活中必不可少的食物了，因为人们越来越能够意识到水果中的营养元素对人类来说是至关重要的。

正常来说一天中早中晚三顿饭都可以吃水果，虽然外国人认为晚上吃水果对身体有害，但是科学证明吃水果的时间和个人体质和身体代谢能力有关，与时间的关系并不大。就早餐而言，外国人喜欢在早餐时多多摄入一些水果，即使没有新鲜的水果，他们也会用果干代替，而我们中国人就很少在早上吃水果，因为在中国的观念里，水果都是凉性食物，早上吃凉的很容易拉肚子。

7、饭前吃水果好吗？

饭前吃水果最好：一、利减肥。每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。

```二、有科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留；又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。

8、请问是饭前多久吃水果最好？

饭前一小时吃水果最有益,因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在两小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。

9、饭前多久可以吃水果

早上:可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果.中午:饭后一小时，最好吃葡萄和西瓜..晚上:饭后一小时，最好吃香蕉，，这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦..习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。

很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。