你们多久去一次健身房一周几次最好一周35次
你们多久去一次健身房?健身房最好多久去一次?一次锻炼多久一般一次锻炼多久?两周去一次健身房有用吗?几天去一次健身房比较好?女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合一周35次，每次6090分钟左右。每个健身房在卖卡的时候，都会出一些活动方案，而我是刚好赶上了我们当地的一个健身房的一个终身挑战活动，也就是说我目前办的这张卡，只要健身房不倒闭，我可以终身享用，只花了几百块而已！
1、两周去一次健身房有用吗?
没有，健身是一个长期的过程，需要经常的进行，如果两周去一次，那么两次运动的效果就不会连在一块，基本没有什么健身效果。两周去一次健身房肯定是有用的，但没有明显的正照，耍想得到真正的效果，就要长时间的假练，这样时间长了就会有长尽。肯定没有用了，健身的最好方法就是天天锻炼，不能停，效果会更好，如果不能去天天去健身房，你可以自己在家做一些简单的锻炼，然后有空在去健身房，每天不要停，也会有效果的。
2、办公室白领们,你们多久去一次健身房?
计划是每周2467去，但有时候有事，尽量保证一周能去三次，每次一个半小时到两个小时。健身就是个坑，但我就是愿意跳进去，而且永远不出来了。健身会给人们带来强壮的体质，漂亮的体型，积极的心态，愉悦的心情。要是没什么意外就是每天都去，大三开始就去健身房，参加工作后，挤时间去健身房才发现，运动是解压的最有效方式，肌肉燃烧的感觉太好了。
3、女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合
一周35次，每次6090分钟左右。一、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。二、训练方案：开始时用510分钟有氧热身，最后用510分钟拉伸放松，中间是4050分钟的力量训练。力量训练主要有：（1）背部：引体向上（颈前下拉）；（2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；
（4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；（5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；（6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。三、训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组812次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔3060秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
4、几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?
因为目前也算是在健身房打卡小半年了，就简单分享一点我的个人经验！我个人认为，对于几天去一次来说，根据自己原先设定好的频率走就可以！我目前基本是每天都去，但是去三天会休息一天！我的一个健身教练朋友之前和我说过健身的九字真言：三分练，三分吃，三分睡！所以练过几天之后，最好是休息上一天，让自己的肌肉好好地恢复！每个健身房在卖卡的时候，都会出一些活动方案，而我是刚好赶上了我们当地的一个健身房的一个终身挑战活动，也就是说我目前办的这张卡，只要健身房不倒闭，我可以终身享用，只花了几百块而已！
可能也正是因为有这样一个束缚吧，我竟然也真的坚持到了现在！我每次去了之后，基本都是在一个小时十几分钟的样子！健身是需要给自己设定计划的，我每次玩儿完我的那些项目之后，刚好就是这么长的时间！每次刚进去健身房先有氧运动热身，也就是跑步大概十分钟！然后我会做四个机械项目，每一个机械项目我基本是保持在六组的样子，每组10个！同时每组的重。