从120斤到100斤瘦多少

120斤减到100斤要多久呢?你要是120斤、一月瘦20斤。节食多久能瘦20斤?怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?大概多久可以瘦20斤?我120斤重,一个月瘦20斤。3个月想瘦20斤,我1个月瘦了20斤、我是男的160斤，现在140、176mm。120斤到180斤之间的基数，两个月可减10斤左右，已经是很了不起的成就了。

1、我十四岁,男的120多斤我该怎样减肥,在一个月减掉20斤啊,怎么做,怎样坚...

一个月要减掉二十斤不利于身体健康，要月减二十斤那是魔鬼训练。我可以教你一个办法，自己用了一个月瘦了20，不过你要能坚持！早餐两个白煮鸡蛋，一碗豆浆或者咖啡，可以加糖，多一点也行，中午吃蔬菜，加一个馒头，少油少盐，下午饿得时候吃块巧克力，记得四点以后什么都不能吃了，晚上只能吃两个番茄或者苹果，晚上散步一小时，坚持住！我亲身体验，绝对可以。

2、如何在两个月内减肥20斤?

我是回望秋，我来回答。两个月减肥20斤，其实很容易，按我说的做，没问题。第一，体重基数。首先要知道，体重基数决定你有没有可能减肥20斤，一般来说，能两个月减重20斤的朋友，基数一定在180斤以上，低于180斤，两个月减肥20斤，实现不了。120斤到180斤之间的基数，两个月可减10斤左右，已经是很了不起的成就了。第二，体育锻炼。

下面说一下具体锻炼方法。（1）骑自行车。体育锻炼，吃苦是免不了的，每天早晨，上班前两小时起床，记住，这个时间很关键，起床后，骑车一个半小时。速度根据个人水平自行掌握，最好是围绕县城转圈，不可长距离骑行，以免扎胎延误上班。每天一个半小时骑车，大约消耗800大卡能量。然后回家洗漱吃饭上班。（2）跑步（散步）。晚上下班后，七点左右，开始跑步或散步，记住不要吃晚饭，强度自己掌握，距离，一定保证十公里以上。

3、一个月瘦20斤。。可能吗?

可能，但是会很累的，我一个夏天瘦了四十斤左右，早上起床跑步，控制饮食，多喝水下午健身锻炼，晚上轮滑，轮滑减肥效果不错的。可以的，我就瘦过，从100瘦到80,，但你要做好心理准备，因为暴瘦身体上是有反应的，晕眩感严重有闭经的，所以还是慎重啊，下面告诉你我的方法：每天躺着，除了吃饭其他都在床上过，这样你不会饿，而且越躺越懒，也懒得吃饭，不饿到不行不要吃东西，一天瘦一斤不成问题。

你是疯了。我1个月瘦了20斤、我是男的160斤，现在140、176mm。差点抗不住。你要是120斤、一月瘦20斤。心脏、血压、会负荷不了、心脏会衰竭的，你搞不好会死的。还有可能会绝孕。贫血、得厌食症导致忧郁症。还有、男朋友要是介意你的身材、你还和她谈什么。女人的美只来自品德、素质。因为你生小孩后、身材会变的。要是现在都介意、那到那时候，还不搞外遇啊。

4、我16,身高160体重120,一个月怎样瘦二十斤,要求健康的减肥方法

我16,身高160体重120,一个月怎样瘦二十斤,要求健康的减肥方法可以经常去健身房也可以每天吃两根黄瓜。如果你想减肥的话就禁忌吃这些东西。1、高脂肪、高热量的食物，如：肥肉、动物油、油炸食品、糖果、糕点及各种含酒精饮料等。一个月可以掉二十斤的减肥方法一个月20斤？晚餐拿番石榴代食很有效也可以用番石榴叶泡茶真的很有用真人用过哦节食不可取哦~祝你减肥成功！

你是男的的话就都运动，饭量要少，晚上不要吃饭。女的的话不要睡懒觉，多逛街，多喝水，少吃饭，晚上不要吃饭。如果身体好的话，晚睡早起，看自己身体情况定！~~~~~我身高170体重130斤，怎样一个月瘦二十斤。不吃减肥药。如果你是男生恭喜你体重很标准加强锻炼肌肉最好如果你是女生有点悲剧运动加节食只能这样最好每天1小时运动早晚各半小时跑步吃饭注意吃低糖低淀粉的求一个月快速健康减肥二十斤方法。

5、本人女,身高160,体重120,3个月想瘦20斤,怎么减肥呢?

本人女，身高160，体重120,3个月想瘦20斤，怎么减肥呢？办法很多，但能坚持的没几个。无非就是运动，节食.运动嘛，室内可以学电脑上的健身操，跟着人家练，室外就没什么搞头了，这年代.节食嘛，吃7成饱，别吃肉，顿顿吃点豆腐，补充点蛋白质不然身体会跨。晚饭6点前就要吃，饭后4小时后再睡觉减肥，减肥，暑假想减肥，现在高中生，怎么减肥呢？

1每天不要吃高热量食物，不要吃油炸食品，如汉堡，奶油蛋糕，肥肉等高热量食物。2每天多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，尽尽量不要吃零食，也不要暴饮暴食，要3规律.每顿要吃7成饱，多喝水，不要喝啤酒碳酸饮料或者不吃含糖高的饮料。3要少吃多动，每天必须要适当运动这样坚持一个月左右就能健康安全的瘦身，希望以上几点能帮到你。

6、跑步减肥真的有效吗?我120斤重,高160cm,可以在一个月内减少20斤吗?

跑步是可以减肥的，但是要有毅力，要坚持，你说一个月减20斤，我觉得这个有点难度呀，你在跑步的同时也要控制好饮食，我朋友为了减肥，还特意去买了个康林的跑步机，她天天在家里跑步，我看还是有点效果的，一个月瘦了6斤，不过她的三餐也控制得很好的~~我觉得你要减肥的话要做到小吃，多运动~。

7、节食减肥,大概多久可以瘦20斤?

减肥一直是很多人的困扰，如何能快速减肥，高效减肥是很多人一直研究的课题，那么今天，小编带大家一起研究一下，如果减掉20斤，需要花多长时间，需要怎么做。首先我们需要先明确一点，减去20斤体重，并不等于减去了20斤脂肪，体重和脂肪是不一样的。特别是很多减肥产品，它会宣传说10天能瘦10斤，但是它肯定不敢说10天瘦10斤脂肪，你减去的10斤，包括了水分，脂肪，肌肉，以及一些排泄物。

那么减掉20斤脂肪需要怎么做，花多久时间呢？根据德国运动专家研究表明，一个体重160斤的人想要减掉20斤纯脂肪，需要骑行单车100个小时，或者走路270个小时，慢跑110个小时，打网球145个小时，这些当中的任意一项，都能达到减肥20斤脂肪的目的。身体热量的消耗你知道我们身体每天是怎么消耗热量的么？其实我们每天消耗的方式有两种，一种是基础代谢，一种是行为代谢。

8、怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?

我觉得首先就是要饮食非常的清淡，不要吃一些太油腻或者是太含丰富脂类的食物，多吃一些蔬菜水果，五谷杂粮之类的。另外就是要经常锻炼，经常锻炼的话，这可能会让自己的身体的多余的能量能够散发出去。节食加运动。只有管住嘴，迈开腿，才能快速瘦下来。每天跑步一小时，只吃早饭和中饭。可以每天做力量训练，同时一定不要吃油腻的食物，就可以做到。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强食物的摄入量，达到均衡饮食，健康减脂的目的。怎样在一个月内从120斤减到100斤，如下：早餐：脱脂奶一杯200毫升+玉米半块+黄瓜一根（小的）。午餐：餐前一杯温水200毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

9、节食多久能瘦20斤?

我有一个士方法半年可以瘦20多斤如果多吃瘦的更多更快而且也不用节食不伤害身体本身的健康用一瓶醋半斤黄豆泡一个月泡好后每餐前或后吃那么五六粒我就是吃这个从120斤瘦到了95斤你也可以是是。前段时间没怎么运动一个月瘦了大概10斤吧最要就是早上起床喝一杯淡盐水吃一个水煮蛋和一杯纯燕麦中午可以正常吃饭但是吃个7分饱就行下午喝杯普洱据说可以减肥晚上吃个苹果就行然后7点钟一边看自己喜欢电视一边原地跑步大概一个小时左右可以根据自己的情况而定晚上9点喝杯蜂蜜水夏天其实很容易减肥的记住要多喝水希望我的方法能帮到你总而言之减肥是贵在坚持。

10、120斤减到100斤要多久呢?

根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律。那需要六个月，因为一个月最多减5斤，除非你整天不吃不喝，那一个月可能会多一些。贵在坚持，合理饮食，早睡早起，少出去大餐，这样算下来估计要2个月左右吧。

想从120斤减到100斤，节食减肥也是一个好办法，但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥，2个月就可以减下来了。减肥要减得健康，就是节食配合运动。1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。