火鸡面的热量(火鸡面的热量相当于几碗米饭)

一包火鸡面的热量大概是470卡（卡表示热量卡路里的企业），等同于两碗白饭的热量。身体每时每刻都在消耗能量，这些能量都是从食物中的产热营养素提供的，营养学中一般以“千卡”做为热量单位。

热量的消耗

跳蝇是一种很适宜消耗热量的运动，并且跳蝇成本较低，场所要求也不严格，室内室外都可以直接。

打羽毛球不仅能够锻炼全身肌肉，还可以提高人体的柔韧度，锻炼手臂力量。每天打30分钟，能够消耗150千卡热量。

游水是很消耗能力的一项运动，尤其是在夏季，在夏天游泳既能解暑，又能消耗身体能量达到减肥效果，每20分钟即可消耗470卡热量。