正常成年人在日常生活中的步幅约为50-70厘米，步行1万步相当于5-7公里。消耗1大卡需要30步左右，1万步可以消耗300卡左右。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟，骑自行车95分钟，游水30分钟，做家务120分钟。
步行是人类的基本活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。
步幅是一步的距离，以脚的中心计算。两脚中心的距离是步幅。成年人的正常步幅约为65厘米。
步幅与身高有关，赤脚长约为身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。
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